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季节性抗敏全攻略 和过敏红疹说再见
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-11

  每逢气候转换、温差悬殊大或温热潮湿之季节,致使人们出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。以下20种防护措施能帮你减轻症状。

  一、对抗花粉类过敏:

  一般春季伊始“季节性过敏”就会悄然发作,并阴魂不散、纠纠缠缠地陪你进入酷热炎夏。此刻草坪的肆意疯长会加剧你的过敏症状,野草更是让哮喘隐患从仲夏贯穿至整个秋季。

  (1)减少与花粉的接触

  我们可以通过网络查看到“每日过敏源指数提示”包括:季节性树木、花草、野草,以及户外霉菌。一旦针对你的“克星”过敏源指数飙升时,就应该考虑尽量减少户外活动啦!

  (2)戴口罩

  如果你是一个园艺(户外)工作者,那么“过敏季”来袭时,可以选择佩戴口罩以避免花粉尘埃进入口鼻。

  推荐选用俗称“猪嘴”的N95过滤口罩(“95”指:在NIOSH标准规定的检测条件下,过滤效率达到95%。

  (3)晚间洗发

  如果你经常在头发上涂抹啫喱、摩丝、发泥、发蜡等塑型产品,那么建议在睡前清洗头发!因为这类产品极易吸附漂浮在空气中的各式花粉过敏源。

  (4)保持冷静

  研究表明:在高强度的压力下,季节性过敏情况会急速加剧。比如:公开演讲。

  纽约大学医学中心的CliffordBassett医学博士称:“压力会增加“荷尔蒙皮质醇”水平,导致身体防御系统脆弱不堪,出现异于平日的强烈过敏反应。”

  如果是由于压力过重而导致的过敏,那么建议你摒弃药物,靠冥想或泡热水澡的方式来驱散过敏症状。其实让自己恢复平静,才是最好的缓解之道。

  (5)保持鼻腔清洁

  医学博士、过敏性疾病和哮喘研究中心的专科医师NeilKao称:“鼻腔就好似汽车上的挡风玻璃——花粉会不遗余力地粘住它。”

  过敏季来临时,如果你鼻腔奇痒难耐,可以尝试用盐水冲洗,弱效果依旧不够明显,可在药店购买非处方的“色甘酸钠喷雾”来缓解鼻腔内的过敏反应。

  (6)服用抗组胺剂

  抗组胺剂的非处方药种类不多,一天一粒10mg的仙特明(盐酸西替利嗪片)会让你的症状立刻有所缓解。

  如果过敏症状比较严重,应及时就医,需要医生开具处方类抗组胺药,比如:“盐酸非索非那定片(Fexofenadine,俗称:莱多菲)”或“盐酸左西替利嗪片”(levocetirizinedihydrochloride,俗称:优泽)。

  (7)尝试喷雾剂

  如果清洗鼻腔和抗组胺药物都没有令你的症状有所好转,你可以尝试更换药物,比如:处方类固醇喷雾剂“丙酸氟替卡松”。适应于预防和治疗季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎。

  二、对抗尘螨过敏

  当我们的室内温度超过21℃、湿度超过50%时,尘螨就会肆意滋生。我们需要从以下几个方面,来对抗尘螨过敏。

  (8)保持干燥

  购买一支温湿度计,实时监测衡量室内的温度和湿度,当室内温度保持在18℃上下,而湿度控制在40%-45%时,尘螨们便会安静下来。

  (9)专业抗螨

  夏季常开空调会患空调病,但不开空调眼看温度增高,尘螨滋生。其实不用这么纠结,专业的防螨虫床垫和枕头,轻松解决你的困扰。

  (10)高温消毒

  据《过敏、哮喘和免疫学年刊》称:“60℃以上的热水,可以清除杀灭所有螨虫。”

  建议每周至少用60℃以上的热水清洗床上用品(枕套、床单…等)。如果条件允许可以直接进行高温消毒。

  (11)高科技除螨

  吸尘器或扫帚的威力,足以令“尘螨及它的排泄物们”在空气中上下翻飞、出来撒欢儿长达2小时之久!

  如果你不想扫除过后,长时间沐浴在“尘螨雨”里,不妨考虑聘请专业人员来进行室内除螨。或者购买带有“高效空气过滤装置”的吸尘器(除螨仪),然后戴着口罩,亲自上阵清理。

  (12)针灸除螨

  尽管这个看似传统的办法很难让人信服,但至少有多项研究和诸多事实证明针灸的神奇效果。

  纽约“贝斯·伊斯雷尔医学中心”医务部副主席、医学博士RobertaLee称:“我非常惊讶于它(针灸)给过敏患者带来的疗效。”

  RobertaLee认为可能是:由于针灸减少了体内压力荷尔蒙的水平,进而降低了皮肤的炎症。

  三、对抗室内霉菌

  霉菌在温暖潮湿的环境中具有超强的繁殖力,不要因为自己看不见,就断定它们不存在。霉菌有可能隐藏在室内的地毯中、墙壁上、或者任何你想象不到的地方。以下方法帮你有效对抗室内霉菌。

  (13)漂白剂

  如果霉菌的面积较小,用破布或海绵蘸取浓度为5%的漂白剂溶液擦拭,便可轻松搞定。

  一旦霉菌面积大于一平方米(>1㎡),则需要考虑聘请专业的霉菌清除专家,来彻底解决啦。

  (14)保持室内干燥

  保持室内空气干燥,在卧室、洗衣房等通风不好的房间内安装排气扇。

  如果家中有地下室,为了你的健康,应该在地下室内放置一个专业的干燥器。

  (15)空气过滤器

  如果你的住所是配置了中央空调的小区,那么不妨在室内放置一个高效的空气过滤器。

  即使你使用的不是中央空调,对于卧室这种重要的空间,仍然需要添置一台独立的空气净化器,并至少三个月更新一次滤芯。除此之外,空调或空气净化器的“加热与制冷设备”最好能每6个月清理、检查一次,以确保其不要成为霉菌滋长的温床。

  四、对抗宠物皮屑

  研究表明:身体皮实、低敏感度的喵星人和汪星人,是引发很多常见性过敏症状的元凶。

  如果你的过敏源来自于宠物,那么你很可能是因它们的唾液、皮屑(死皮鳞片)、尿液中所含的蛋白质,而引发的过敏。

  如果你或你的另一半正饲养着一只小宠物,那么别担心,依照下面的方法,便可以让你轻松远离过敏。

  (16)设置隔离区

  如果你有严重的小宠物过敏症状,那么最好将它们“拒之门外”,尤其是让它们远离卧室,甚至告诫它们没事别跟你卧室门口瞎溜达,这样有利于缓解你的过敏症状。

  (17)放弃地毯

  一旦家中饲养了小宠物,最好不要选择地毯铺地,而是应当考虑用木地板、地砖等地板材质,避免吸附皮屑。

  (18)定期给小宠物梳妆打扮

  让没有过敏症状的家属,定期给小宠物们做护理。包括:

  a.每周至少洗澡一次

  b.平日带它们出去玩耍时,可在户外为其梳理毛发。梳理时可以先将宠物毛刷蘸上一些蒸馏水,这样可以有效去除宠物皮屑。

  Tips:宠物也不易频繁洗澡,次数过多反而会造成宠物皮肤干燥,皮屑明显会增多。

  (19)打针

  免疫疗法对减缓过敏症状具有85%的疗效,包括那些由动物蛋白引发的问题。

  但是这种方法治疗周期漫长,需要每周注射一次。每次注射满1-2周后,都需要短时间接触一下过敏源。

  继而反复循环,重复使用该疗法。

  此疗程将持续六个月。期间需要逐步增加与过敏源的接触。

  六个月的密集型疗程结束之后,你仍需要每月注射一次,并且要坚持3-5年之久,才能得到根治。

  五、其他过敏源

  你会无缘无故的鼻塞、流鼻涕?在执行了以上19条“除敏”办法后,依旧无济于事?

  那么你很可能患上慢性非过敏性鼻炎,其临床症状表现为:鼻塞流涕、鼻腔内部红肿…等。

  纽约大学医学中心的CliffordBassett医学博士称:“与其他普通过敏不同,罹患慢性非过敏性鼻炎时,你的鼻子、眼睛或喉咙均没有明显症状,基本上是不痛不痒的,抗过敏性药物也不起作用。”

  对于这种顽疾,你需要尝试清除那些含有刺激性气味的潜在过敏源,比如:香水、空气清新剂、家用清洁剂…等。

  鼻腔盐水喷剂会让你的症状有所改善。如果效果依旧不明显,那你需要及时就诊,医生会开具“类固醇鼻腔喷剂”,来帮你缓解症状。

  总结:皮肤过敏后,不要用太热的水洗脸,以避免刺激皮肤,更不能用香皂,其中的碱会加重皮肤过敏的症状。用温和的洗面奶洗脸,不涂任何护肤品,可用手指在脸上作一些轻柔的按摩,(以手指敲击为好,不要用力过度,以免引起皮炎),使面部肌肉放松,促进血液正常流通,也会加速皮肤过敏的痊愈。你也可尝试以下一些急救小贴士,如用冰敷发红发热的部位,从冰箱中取出牛奶,加入水混和再以清洁的布敷于患处,可降低发炎的危险。

(实习编辑:小Y)

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