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女性熬夜时别贪吃甜食 或引发严重的肠道问题
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-14

  如果有两件事,是我们需要多加留意的:一是没有得到足够的睡眠;二是吃太多饱和脂肪和单糖。

  虽然这两件事情看起来毫无关系,但是一项针对大量生日派对的研究发现,当这两件事一起发生时,这些习惯会对你的健康产生重大的负面影响,你一定不会期望其发生。

  据youbeauty.com网站报道,发表于《公共科学图书馆》杂志的报告称,芝加哥拉什大学肠胃病学专家发现,实验用小鼠在睡眠模式遭到破坏后,如果喂食大量的高饱和脂肪和大量单糖食物,肠道内微生物的组成发生了令人吃惊的不良变化。

  但是,这些昼夜节律混乱的老鼠,只吃少量的糖和饱和脂肪膳食,并不会引起肠道的变化。

  虽然,这项研究是在老鼠身上进行的,但是该发现的意义却非同小可。数以万亿计的微生物,驻留在你的消化道中,除了帮助你分解食物、吸收营养物质,它们还在维护肠道健康中扮演着重要的角色,譬如,帮助控制肠易激综合征和炎症性肠病,以及调节你的代谢健康。

  此外,肠道菌群已经被证实,能够影响你的体重和情绪。

  睡眠问题可能破坏肠道中微妙的平衡,从而导致一些重要的身体机能被破坏,甚至引发疾病。

  这项研究的作者指出,你一旦抛弃你的昼夜节律,就会引发一系列的连锁反应,譬如“社会时差”,因为熬夜你会睡得比朋友更晚,然后在周末花更多的时间补眠。毫无疑问,这种行为往往还会与暴饮暴食美味的甜点齐头并进。而这两种行为结合起来,就意味着你将面临一个很大的麻烦。

  如果慢性炎症疾病并非你之所欲,那么,当你回味着美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的时候,多想一想这个研究报道吧。

(实习编辑:黄惠贞)

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