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女人气血不足如何调养?
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-15

  1、多吃富含维生素的食物

  研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。   适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。   建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。   2、多吃富含钙质的食物   钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。   钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。   特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。   建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。 (实习编辑:萧倩烨)
专家提示:无痛人工流产手术是指麻醉医生对孕妇实施全身麻醉下 妇科医生进行的人工流产术,这需要专业的麻醉科医师配合完成手术,就是在吸宫流产手术的基础上,加上静脉全身麻醉,手术中没有痛感。麻醉医师通过静脉注射全身麻醉药。查看详情