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你不是在熬夜你是在赌命!
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-17
摘要:工作压力大、情绪紧张、夜生活丰富而睡眠不足,还有不好的饮食习惯等因素,都会让女性体内分泌失调,这些都是乳腺增生疾病高发的主要原因。

 生活中,有很多身体原本健康的女性在连续熬夜数晚后,第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨,而且腰酸背痛。如果是长期熬夜,那会给女人带来更多伤害。

  女生熬夜的坏处有多大?   1、乳房很受伤   众所周知,工作压力大、情绪紧张、夜生活丰富而睡眠不足,还有不好的饮食习惯等因素,都会让女性体内分泌失调,这些都是乳腺增生疾病高发的主要原因。   2、皮肤受损   一般来说,皮肤会在晚上10点到凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。这对于女人来说是不能忍受的痛。   3、记忆力减退   我们通常在熬夜后的第二天白天会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象,严重影响到第二天的工作学习。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。   4、阴虚火旺   对于熬夜族而言,很容易会上火。另外,熬夜时往往进食不规律,常会导致消化不良等问题。在不得不熬夜时要注意补水,可以喝枸杞大枣茶,既滋补又去火。   5、视力下降   熬夜对眼睛的伤害可不只是熊猫眼那么简单。眼睛长时间得不到休息,不但会使眼睛疼痛、干涩,还可能让你视力模糊、甚至有黑影、看东西扭曲、颜色改变等,出现视力骤降。   所以熬夜时最好每隔一小时休息15分钟左右。   6、免疫力降低   在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是疲劳、精神不振、抵抗力下降。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常应答系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。   如果因工作不得不熬夜,那么中间除了休息外,最好还是吃些能够有营养的食物吧。   虽然很多人都知道熬夜不好,可面对工作和生活的压力,又往往不能不熬夜。所以今天我给大家介绍一些适合熬夜吃的食物,可以缓解熬夜带来的伤害。
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